Belastungen unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Aspekte.

Hier wird die allgemeine Ausdauer in spielerischer und funktioneller Form geschult sowie die unterschiedlichen Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt.

Den Abschluß bildet ein Spiel bzw. eine Entspannungsphase. Der Kurs findet im wöchentlichen Rhythmus statt.